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奚纲老师是陕西省示范高中西安市第二十六中学历史教师，在一线执教23年。他坦言，考前最后几日关键是保持适度紧张的临考状态，这些需要家长和考生的共同努力。

考前尽快与考试节奏有效对接

奚纲老师建议：考前一周，大多数学校已经开始答疑甚至放假，提醒考生需要做的便是查漏补缺，保持合理的训练强度。这段时间，不建议考生再大量刷题、专攻难题，而应回归课本基础，完善各科目的知识体系。可以将近三年的高考真题进行训练、纠错、浏览、揣摩，将每一题的出题主旨“想透”。进一步熟悉高考真题出题的情景和方式，尽快与考试节奏有效对接。

保证每天8小时的有效睡眠

在考前最后备考阶段，家长和考生应特别注意饮食应常规化，遵循考生平时的饮食习惯，注意营养均衡，不可暴饮暴食。对于有熬夜习惯的孩子，这时不建议再使用咖啡、浓茶等提神，应注意适度的休息。考前这段时间的备考，应依照考试日程安排，做好生物钟的调整，应适当降低复习强度，保持良好的精神状态，务必在晚上11点前入睡休息，保证每天8小时的有效睡眠。

考前一天“看考场”不能省

对于考前一天的准备，奚纲老师建议，考生上午还可以依照原有的复习节奏，对相关科目的书籍进行必要的浏览，下午一定按照招生考试部门的要求，到考点看考场，提前熟悉考试环境，并和家长一起对赴考的交通出行方式和时间进行必要的规划，留足富裕赴考时间，以免临时出现应急状况，影响正常考试。同时，家长和考生一起准备好考试使用的文具和准考证及身份证等证件，晚间适当早点休息。

用好正式答题前5分钟

对于考试作答中的技巧，奚纲老师给考生及家长提出了自己的建议。他说，试卷分发后，正式答题时间还未开启时的5分钟，考生应浏览题目，对试题的总体情况有一个初步预判，对于相对容易的试题，要提醒自己稳扎稳打，避免出现无谓的低级错误而导致失分。对于相对难的题目，应从容应对，给予合理预期。正式开始答题时，考生应避免患得患失的心态。考场上，要按照日常模考的答题节奏规范作答，不可做着此题想着彼题，最终导致满盘尽输。

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